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    俯卧撑

    2019-08-24 18:45 ___ 原创号 -4b4lcq6pil5k
    中文名 俯卧撑;伏地挺身;掌上压
    外文名 Push-up;Press-up
    概念类型 体育锻炼
    名词解释 一种常见的健身运动。
    俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平... 更多
    什么是俯卧
    答:俯卧位是指患者俯卧,两臂屈曲放于头的两侧,两腿伸直;胸下,髋部及踝部各放一软枕,头偏向一侧。 适用范围 (1)腰背部检查或配合胰,胆管造影检查时。 (2)脊椎手术后或腰,背,臀部有伤口,不能使用平卧或侧卧的患者。 (3)胃肠胀气导致腹...

    俯卧有什么害处吗
    问:我晚上睡觉喜欢俯卧.请问仰卧有什么害处吗? 有什么害处吗
    答:对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高,并且这些热量不容易及时散发出去,对精子生长有不良影响,甚至会影响生育。 另外,当身体重量作用于胸腹部,使心脏受到压迫时,还会影响男性身体的血液循环,包括生殖器官的血液...

    什么是俯卧位?
    答:俯卧位是指患者俯卧,两臂屈曲放于头的两侧,两腿伸直;胸下,髋部及踝部各放一软枕,头偏向一侧。 适用范围 (1)腰背部检查或配合胰,胆管造影检查时。 (2)脊椎手术后或腰,背,臀部有伤口,不能使用平卧或侧卧的患者。 (3)胃肠胀气导致腹...

    什么是俯卧位和仰卧位
    答:这个很简单的从字面意思就可以解释,俯卧,就是面朝下,俯身的意思,仰卧位就是面朝上的姿势
    俯卧起坐的技巧
    问:请不要粘贴大量文字.简单的说就可以了.谢谢
    答:你怎么又问一次?那我就再答一次 仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉压缩,动作很短促,做的时候...

    俯卧背起”怎么做?
    答:就像“仰卧起坐”一样,只不过是脸朝向地板,努力抬头至某一高度。

    俯卧位的注意事项是那些
    问:注意事项
    答:俯卧位的注意事项: 1.俯卧时,两臂屈曲放于头的两侧,两腿伸直; 2.胸下,髋部及踝部各放一软枕,头偏向一侧。 适用范围: (1)腰背部检查或配合胰,胆管造影检查时。 (2)脊椎手术后或腰,背,臀部有伤口,不能使用平卧或侧卧的人群。 (3)...

    俯卧两头起怎么做?
    答:俯卧两头起做法简单,在家里瑜伽垫上就可完成。和山羊挺身比较起来,有些类似但山羊挺身腿部是固定的,而俯卧两头起就像双重挺身锻炼腰部的效果。 目标锻炼部位:竖脊肌(后腰或下背)、也能锻炼到臀大肌 动作要领: 完全放松地俯卧,手臂向头部...

    俯卧位睡眠或胸膝侧卧位
    问:俯卧位睡眠或胸膝侧卧位到底是怎样的睡眠姿势??
    答:俯卧位睡眠就是趴起睡,身体正面向下,胸膝侧卧位就是跪姿,再头胸贴床。这个姿势是矫正没怀孕时的子宫后倾、怀孕后的臀先露用的。也用于子宫后倾引起的难受孕的一种方法。 这里有胸膝侧卧位的姿势图: http://zhidao.baidu.com/question/104701...

    应该是仰卧好还是俯卧
    答:当然是仰卧好
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